心理健康主题班会PPT模板 身体里的浪潮

资料简介

这是一堂关于情绪管理的心理健康课。课程首先通过“身体里的‘浪潮’”活动，让学生用身体感受海浪的微风、涨潮、巨浪、退潮、平静等不同阶段，以此类比情绪的变化。接着拆解情绪“浪潮”，指出情绪分为触发、上升、高峰、回落四个阶段，并分析了在情绪高峰时人们常有的逃避、离开、压制等反应及逃避/压制情绪的弊端，强调不逃避能让大脑学到承受情绪的经验，还给出“情绪会来也会走”“...

适用对象

内容大纲

• CONTENTS/ 课堂脉络 01 身体里的“浪潮” 拆解情绪“浪潮” 03 情绪冲浪工作坊 04 学会自我觉察
• 01身体里的“浪潮” 感受情绪在身体里的变化
• 指令动作说明
• - 微风
• 第二阶段
• 拆解情绪“浪潮” 为什么我们会感到焦虑?
• 情绪的四个阶段 ③高峰 ②上升 ①触发 ④回落->恢复平静 情绪强度 时间
• -① 触发
• -③高峰
• 1.在刚才的“浪潮”里，哪一步最让你不 舒服?哪一步是你平时最容易忽略的? 2.当情绪浪到达高峰的时候，你最常做 的一件事是什么? 课堂小思考

核心亮点

• 这是一堂关于情绪管理的心理健康课
• 课程首先通过“身体里的‘浪潮’”活动，让学生用身体感受海浪的微风、涨潮、巨浪、退潮、平静等不同阶段，以此类比情绪的变化
• 接着拆解情绪“浪潮”，指出情绪分为触发、上升、高峰、回落四个阶段，并分析了在情绪高峰时人们常有的逃避、离开、压制等反应及逃避/压制情绪的弊端...
• 随后进行“情绪冲浪工作坊”，包括回忆情绪经历、绘制情绪浪潮、小组分享等步骤，让学生体验和练习
• 围绕主题班会、德育活动和校园教育整理内容，可作为主题班会PPT的备课和活动参考
• 心理健康主题班会PPT模板 身体里的浪潮 主题班会PPT课件素材支持按班级、学校或活动现场进行二次编辑

使用建议

• 先根据主题班会、德育活动和校园教育确认适用年级、班级阶段和活动时间。
• 下载后可替换班级、教师、学校名称、日期和本班真实案例。
• 如果作为主题班会PPT公开展示资料，建议保留核心结构，再按学校要求调整措辞。
• 正式使用前建议逐页预演，删减与本班情况不匹配的互动环节。

详细说明